Integratori per muscoli e scheletro per aumentare massa muscolare
Benessere muscolo-scheletrico
Gli integratori sono sostanze artificiali e possono essere assunti ciclicamente, in aggiunta alla normale alimentazione; l'organismo ha bisogno della loro assunzione quando è sottoposto ad attività fisica, a protezione di apparato muscolare, ossa e cartilagine delle articolazioni. I composti in commercio forniscono preziosi elementi, come calcio, magnesio, vitamine, amminoacidi, sali minerali, proteine e si assumono sotto forma di pasticche, bevande o bustine:
- Calcio: utile per le ossa, in abbinamento alla vitamina D, per favorire l’assorbimento del calcio.
- Magnesio: è un componente dello scheletro; utile per mantenere resistenti le ossa, contro crampi e contratture muscolari, favorisce la produzione delle proteine.
- Vitamine: utili nei periodi di affaticamento, soprattutto le vitamine C, B, B1 (per i muscoli), B6, D.
- Amminoacidi: negli esercizi muscolari intensi, danno supporto nel recupero delle fibre muscolari.
- Sali minerali: per chi pratica sport o nelle stagioni calde, quando il dispendio dei sali con il sudore è maggiore.
- Proteine: accrescono la massa muscolare; in abbinamento a vitamina B6, favoriscono la metabolizzazione degli amminoacidi.
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